#26 > Óxido Nítrico: La Clave Oculta para Mejorar la Circulación, la Función Cerebral y la Pérdida de Grasa c/Dra. Saida Spalding

Speaker: 00:00:00

qué tal excelentísimo día tengan todos ustedes queridos

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escuchas de regresa a la naturaleza

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y ya están por acá conectados

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quiero también saludar a las personas

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de equipo frater que están aquí en vivo

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yo soy rica novela y esto es regresa a la naturaleza

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el día de hoy

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es un gran honor para mí

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el poder compartir con ustedes un episodio más

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en donde estaré entrevistando

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a la doctora Sada Spalding

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en unos momentos

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cuando ella encienda su cámara

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me voy a dar cuenta

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que ya está preparada para poder iniciar esta charla

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y bastante

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quiero comentarles que el tema del día de hoy

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va a ser supersupersuperinteresante

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si eres deportista

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si padeces de situaciones de circulación

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si quieres rendir más

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si tienes o si deseas

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una mayor claridad

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acerca del concepto de lo que es óxido nítrico

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definitivamente este episodio te va a gustar

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o simplemente quieres

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rendir más también este episodio te va a gustar y um

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aquí ya ahora sí ya tenemos a la doctora Zaida salding

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quiero que le demos una ovación virtual a

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esta doctora guatemalteca

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querida Sai cómo estás excelente noche

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qué tal Ricardo

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buenas noches qué tal todos los que están por acá

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en vivo en este podcast

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y para todos los que nos van a escuchar

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también en las diferentes plataformas

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muy buenas noches y qué gusto estar acá

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con todos ustedes

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fantástico doctora primeramente

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quisiera comenzar con una pregunta acerca

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de qué es este concepto del óxido nítrico

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por qué nos pudiera interesar

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a las personas que por ejemplo no hacemos ejercicio

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o que sí hacemos ejercicio

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o porque a alguien en la vida

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le pudiera interesar este concepto de óxido nítrico

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mira

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primero porque es un concepto que muy pocos conocemos

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yo creo que me atrevería a decir que la gran mayoría

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desconocemos de esta molécula

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que de por sí es una molécula que eh

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pues ah lo podemos encontrar en el aire

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lo podemos encontrar en algunos mamíferos

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eh sin embargo tiene una función muy muy importante

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en diferentes partes de nuestro cuerpo

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y es por esto que sí necesario

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pues saber de qué se trata

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y como tú dijiste al inicio

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pues específicamente um cuando hacemos ejercicio

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es uno de los aminoácidos que se producen

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más que todo cuando hacemos ejercicios por ejemplo de

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de alta intensidad

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entonces este es un esperen

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es un gas ahora es un aminoácido y este

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tiene muchísimas

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muchísimas funciones en nuestro cuerpo verdad

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de de hecho es algo que eh

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se ha se ha conocido desde hace un par de años atrás

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sin embargo

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hasta actualmente es que se ha conocido un poquito más

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y se ha estudiado

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sobre todas las funciones y tan así eh

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hay muchas empresas de diferentes

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marcas en en todos lados que se ha visto

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en la tarea de ver la forma de poder generar

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eh de forma pues artificial o incluso forma eh química

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y algunos pocos

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buscan la forma natural de poder generar este

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esta molécula

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ante interesante

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doctora y me llama me llama la atención de que escuché

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si es que no cometí un error

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que el óxido nítrico es es producido

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cuando hacemos

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un tipo de ejercicio

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que en sus siglas en inglés se llama hit

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h y i t que es hi intensity interbal training

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es decir ejercicios de alta

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ejercicios de alta intensidad y

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y no sé si lo escuché bien pero me intriga el saber el

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en primer lugar

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estamos hablando de que entonces

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el cuerpo produce el eh

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su propio óxido nítrico

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quiero recordarte

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que este episodio está libre de marcas

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por lo que

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la mejor manera de conocer el donante de cisteína

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del que hablamos en este programa

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que está libre de toxinas

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precursor de glutatión con 91 estudios científicos

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así como los probióticos omegas

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activador del gen Nrf dos

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y las dosis recomendadas

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es preguntándole a la persona que te mandó el link

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a este episodio

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así es esa es la mejor forma verdad

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la mejor forma es eh

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el mismo cuerpo va a buscar la forma de generarlo

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y esto porque a esa edad

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bueno primero se en los años 70

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se empezó a hacer un estudio

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gracias a un farmacólogo que se llamaba Farid mural

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en el cual él vio

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la relación del óxido nítrico

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con enfermedades cardíacas

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y empezaron como a hacer un poco más de investigación

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y se se observó en estos estudios

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como el óxido nítrico tiene un efecto

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eh en los vasos sanguíneos

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los vasos sanguíneos eh o las um

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las arterias y las venas

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tienen un tejido que lo recubre

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y dentro de ese tejido hay vas hay músculo hay eh

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pues hay varias capas verdad

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este óxido nítico

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ayuda a que el tejido de las arterias y de las venas

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se vuelva como más flexible y se expanda

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sí entonces al irse como expandiendo

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permite por lo tanto

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una mejor oxigenación en nuestros músculos

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y es por esto

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pues

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: 00:05:54

que empezaron también a relacionarlo ya con la parte

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: 00:05:57

del del deporte y de hecho se ha visto

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alrededor de 1987

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: 00:06:04

se descubrió

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que nuestro cuerpo producía el óxido nítrico

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: 00:06:08

y esto se da

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: 00:06:09

pues a partir de un aminoácido que se llama arginina

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: 00:06:13

verdad entonces ahí fue cuando empezó

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: 00:06:14

como el interés de buscar a ver cómo

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cómo le podemos sacar provecho

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: 00:06:18

a esto y sí precisamente si

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: 00:06:21

bueno las personas que nos están viendo que

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: 00:06:22

o las que nos están escuchando

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han hecho ejercicio o algún ejercicio

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: 00:06:26

por ejemplo alguna rutina fuerte

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o em

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: 00:06:31

por ejemplo

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: 00:06:31

han en mi caso y bueno yo voy pues ya salgo a correr

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o cuando haces como

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estos ejercicios de hit que son intervalos cortos

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por ejemplo

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eh que haces un ejercicio fuerte durante 15 20 minutos

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descansas y luego haces otra vez otra serie

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bueno este tipo de ejercicios

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si te das cuenta de forma natural

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después de que tú haces un ejercicio fuerte

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tus venas se te ven como más resaltadas

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: 00:06:55

no sé si te ha pasado a ti Ricardo

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cuando haces ejercicio

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: 00:06:57

a mí me pasa que cuando regreso de correr

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la

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: 00:06:59

las venas de las manos y de los pies y de los brazos

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: 00:07:02

como que se te ponen así como hinchaditas no

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: 00:07:05

bueno y esto es un del mismo cuerpo

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: 00:07:07

pues lo requiere porque

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el cuerpo te está pidiendo más oxígeno

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: 00:07:12

te está pidiendo pues

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: 00:07:13

que los músculos respondan y por ende

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pues las venas y las bacterias se van dilatando

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para permitir una mejor circulación

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entonces una de las funciones

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: 00:07:21

importantes que tiene el óxido nítrico

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pues es precisamente trabajar

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pues en la parte del endotelio

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: 00:07:26

o sea

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: 00:07:26

en el tejido que recubre las arterias y las venas

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: 00:07:31

oye y bueno

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: 00:07:31

acá en un momento pasaremos como a cuáles son

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: 00:07:34

como las funciones del óxido domínico

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pero de entrada hay hay algo

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: 00:07:38

que me llama la atención

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: 00:07:41

y es si absolutamente todas las personas

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: 00:07:46

debemos naturalmente de producir óxido nítrico

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: 00:07:50

o en qué casos

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: 00:07:52

no producimos

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: 00:07:53

o se reduce la producción de óxido nítrico

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: 00:07:57

mira

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: 00:07:57

todos tenemos la capacidad de producir óxido nítrico

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: 00:08:01

sí pero también dependiendo de la capacidad de

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: 00:08:04

o sea no la capacidad

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sino más bien la exigencia que tú le pidas a tu cuerpo

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: 00:08:08

sí se ha visto por ejemplo que está muy relacionado con

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: 00:08:13

eh bueno ya vamos como tú mismo dijiste

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pues en más adelante

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vamos a abarcar un poquito más sobre las funciones

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: 00:08:17

así del del óxido nítico pero sí

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: 00:08:19

o sea todo nuestro cuerpo de por sí ya está

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: 00:08:22

capacitado para generar cierta cantidad limitada

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: 00:08:27

de óxido de óxido nítrico cuando el cuerpo lo requiera

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: 00:08:31

verdad

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: 00:08:33

okay okay

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: 00:08:35

bien

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: 00:08:35

entonces ah digamos todos tenemos esa esa capacidad eh

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es decir um um

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: 00:08:39

la ciencia tiene

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: 00:08:40

alguna claridad de en qué casos

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: 00:08:43

una persona no pudiera producir

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: 00:08:44

óxido nítrico

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: 00:08:45

no sé que le esté fallando eh

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algún órgano que le esté fallando

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: 00:08:49

algo para que eso afecte

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: 00:08:50

en la no producción de óxido nítrico

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: 00:08:52

no sé si ahí me doy a a entender con la pregunta

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: 00:08:54

sí mira de hecho eh no

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: 00:08:57

o sea no hay ninguna

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: 00:08:58

salvo que tengas como un defecto así superextraño

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: 00:09:02

de alguna malformación de algún gen o algo así

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: 00:09:04

que tu cuerpo es

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: 00:09:06

le es imposible generar este tipo de óxido mítico pero

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: 00:09:10

nosotros tenemos una

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: 00:09:12

eh una cantidad eh pequeña

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: 00:09:15

realmente el óxido nítrico que producimos

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no es una cantidad exagerada

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: 00:09:20

y es una cantidad pequeña

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: 00:09:22

entonces muchas veces

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: 00:09:23

o por ejemplo

230

: 00:09:24

ya cuando hablamos de personas ya de deportistas

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que es algo que se está empezando a utilizar

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: 00:09:28

en gimnasios eh o en deportistas ya profesionales eh

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: 00:09:33

es porque este tipo de

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: 00:09:34

de personas que hacen ejercicio más regular

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: 00:09:37

requiere más este óxido nítrico

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: 00:09:40

precisamente porque se ha visto

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: 00:09:42

que les ayuda bastante

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en la parte del rendimiento físico

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: 00:09:45

entonces en este caso pues es cuando ya se sugiere eh

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: 00:09:49

pues empezar a adquirirlo de otras fuentes

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: 00:09:51

para diferentes fuentes

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: 00:09:53

externas en este caso verdad

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: 00:09:55

pero nuestro cuerpo sí produce

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: 00:09:56

pero en cantidades bastante pequeñas

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: 00:10:00

okay perfecto interesante a ver entonces

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pasemos como a esa

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: 00:10:05

donde podamos conocer doctora

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un poquito más cerca del óxido nítrico

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en cuanto a cuáles son las funciones del óxido nítrico

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: 00:10:14

sí mira en un en un momento eh

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: 00:10:17

se vio incluso relacionado con

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: 00:10:19

cuando había problema de

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: 00:10:21

por ejemplo de erección masculina verdad

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pero ya cuando nos enfocamos a la parte deportiva

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: 00:10:26

se ha visto que ayuda muchísimo con el rendimiento

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en el ejercicio

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: 00:10:30

pues eh mencionamos al inicio

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especialmente en esos entrenamientos intensos

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porque permite la recuperación muscular

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la resistencia

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: 00:10:39

eh también ayuda a a quemar

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: 00:10:43

pues la grasa

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: 00:10:44

y esto pues te permite que entre haya menos grasa

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y pues también

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: 00:10:47

que el mismo músculo tenga mayor capacidad de

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: 00:10:51

pues como de crecer verdad

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: 00:10:52

disminuir tus cantidades de de grasa

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precisamente porque ayuda

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: 00:10:56

aumentar el flujo sanguíneo

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: 00:10:58

que es lo que le les decía no

271

: 00:11:00

nuestro cuerpo es como muy muy sabio

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: 00:11:02

entonces si tú la estás requiriendo

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: 00:11:04

al momento de hacer ejercicio

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a tu músculo pues el músculo trabaja mucho avance pues

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: 00:11:11

de de oxígeno sí

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: 00:11:12

entonces conforme pasa el el el tiempo la forma que

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: 00:11:20

es precisamente a través del torrente sanguíneo

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: 00:11:23

o sea de la sangre y es por esto que

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: 00:11:27

por ejemplo si tú tienes una tubería

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: 00:11:29

sí me escucha

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: 00:11:37

sí doctora nada más ahorita

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: 00:11:39

te veo congelada ya no sé si estés con nosotros

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: 00:11:51

muy mientras se incorpora la doctora Zaida

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: 00:11:54

y si por ahí le pueden escribir por favor

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en en el equipo que

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: 00:12:00

está desconectada

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se los agradecería mucho

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: 00:12:04

okay entonces

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vamos a hacer una recaptación

290

: 00:12:06

de qué hemos visto hasta el momento

291

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lo que hemos visto es que el óxido nítrico

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: 00:12:13

en primer lugar es una molécula

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una molécula que la produce nuestro cuerpo

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: 00:12:18

pero en cantidades limitadas y

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: 00:12:22

y el hecho de que la produzcan cantidades limitadas

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en algunos casos es importante

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: 00:12:27

que lo eh eh

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sobre todo los deportistas

299

: 00:12:30

pudieran recurrir a fuentes alternativas para poder

300

: 00:12:35

elevar la producción de óxido nítrico en en su cuerpo

301

: 00:12:39

por qué una persona va a querer estar interesada

302

: 00:12:43

un deportista

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: 00:12:43

va a querer

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estar interesado en incrementar el óxido nítrico

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: 00:12:46

bueno

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: 00:12:47

por la sencilla razón de que cuando nosotros elevamos

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: 00:12:51

la cantidad o mejoramos la el nivel de circulación

308

: 00:12:58

de nuestro de nuestras venas

309

: 00:13:02

eso repercute de manera directa en nuestro rendimiento

310

: 00:13:06

por qué

311

: 00:13:07

porque recordemos un principio fundamental natural

312

: 00:13:11

donde hay sangre hay vida

313

: 00:13:14

si hay una parte de nuestro cuerpo

314

: 00:13:15

en la que no está llegando la sangre

315

: 00:13:17

eso va a ser el equivalente a que

316

: 00:13:20

tarde que temprano

317

: 00:13:21

ese órgano

318

: 00:13:22

o esa parte de nuestro cuerpo a donde no está llegando

319

: 00:13:25

apropiadamente la sangre

320

: 00:13:26

va a terminar sufriendo

321

: 00:13:28

o haciendo algún tipo de reto de salud

322

: 00:13:31

entonces por eso

323

: 00:13:32

es tan importante

324

: 00:13:33

que siempre estemos cuidando nuestra circulación

325

: 00:13:36

ejemplo prácticas o tan sencillas o inocentes

326

: 00:13:41

que yo no sé si nada más a nosotros nos corregían

327

: 00:13:44

de esa manera

328

: 00:13:45

pero yo yo recuerdo que a a nosotros eh

329

: 00:13:49

mi mamá nos corregía

330

: 00:13:50

por ejemplo el que no estuviéramos con

331

: 00:13:52

las piernas cruzadas

332

: 00:13:53

o que no usáramos como ropa muy apretada

333

: 00:13:57

porque todo eso corta la circulación

334

: 00:13:59

al cortar la circulación

335

: 00:14:00

entonces um

336

: 00:14:02

empiezas a perjudicar ciertos órganos

337

: 00:14:04

porque no estás propiciando que fluya y por lo tanto

338

: 00:14:07

se estanca la la sangre

339

: 00:14:09

por así decirlo

340

: 00:14:10

o limitas la el flujo sanguíneo y eso

341

: 00:14:12

tarde que temprano va a terminar afectándote

342

: 00:14:15

y doctor ya veo que ya la tenemos acá de regreso

343

: 00:14:18

básicamente estábamos haciendo una recapitulación de

344

: 00:14:22

de la importancia del óxido nítrico

345

: 00:14:25

con apenas lo que llevamos

346

: 00:14:26

que ayuda a mejorar la circulación

347

: 00:14:28

y justamente estábamos platicando

348

: 00:14:30

de la importancia que tiene

349

: 00:14:32

sí o sí tener buena circulación

350

: 00:14:35

o sea en el en la vida en general

351

: 00:14:36

ya ni siquiera tenemos que ser deportistas

352

: 00:14:39

y nos caemos en la pregunta

353

: 00:14:40

de cuáles son las funciones del óxido nítrico

354

: 00:14:44

okay y sí bien así como mencionabas verdad

355

: 00:14:47

de hecho todo todo nuestro cuerpo necesita

356

: 00:14:51

una buena circulación

357

: 00:14:52

porque por allí llega el oxígeno

358

: 00:14:53

y todas las células necesitan oxígeno

359

: 00:14:55

si no tienen oxígeno pues la célula muere y bueno

360

: 00:14:57

ya se da la serie de enfermedades

361

: 00:15:00

o alguna otra aplicación entonces

362

: 00:15:01

eh les platicaba

363

: 00:15:03

en el caso de los deportistas

364

: 00:15:05

cuando estamos haciendo deporte llega un punto donde

365

: 00:15:10

se se llega la fatiga muscular y cómo vemos esto

366

: 00:15:13

bueno de varias formas verdad una es

367

: 00:15:16

y puede ser que empieza cuando estamos haciendo

368

: 00:15:17

como mucho ejercicio

369

: 00:15:18

mucho esfuerzo

370

: 00:15:19

o incluso cuando estamos haciendo un trabajo

371

: 00:15:21

que no estamos acostumbrados

372

: 00:15:22

o cargamos algo que no estamos acostumbrados

373

: 00:15:24

nos empieza como un pequeño temblor no

374

: 00:15:26

o incluso nos pasan varios días con este

375

: 00:15:28

es un como un signo eh de

376

: 00:15:31

de la fatiga muscular

377

: 00:15:32

o simplemente pues al día siguiente pues de este dolor

378

: 00:15:35

o cuando estamos haciendo ejercicio

379

: 00:15:36

incluso como este como ardor en los músculos verdad

380

: 00:15:38

eso es como alguno de los signos de la fatiga muscular

381

: 00:15:41

entonces esto

382

: 00:15:43

cuando nosotros vamos aumentando

383

: 00:15:45

esta cantidad de óxido nítrico

384

: 00:15:47

nos ayuda a disminuir

385

: 00:15:49

pues esta fatiga muscular también ayuda a intensificar

386

: 00:15:53

pues la congestión muscular

387

: 00:15:54

como quien dice

388

: 00:15:55

o sea esa esa

389

: 00:15:57

eh esa fuerza

390

: 00:15:58

ese músculo que se mantiene como

391

: 00:16:01

eh contraído como hinchadito

392

: 00:16:02

por decirlo así después de hacer ejercicio

393

: 00:16:04

pues ayuda a que se mantenga

394

: 00:16:06

pues un poquito más tiempo

395

: 00:16:07

después incluso del del entrenamiento

396

: 00:16:09

después del ejercicio

397

: 00:16:11

eh que se mantengan como más um más marcados verdad

398

: 00:16:13

y esto porque el flujo sanguíneo permanece ahora

399

: 00:16:16

es el ejemplo que les decía al inicio

400

: 00:16:17

que muchas veces

401

: 00:16:18

como cuando terminamos de hacer ejercicio

402

: 00:16:20

se nos ven o se nos notan más

403

: 00:16:22

como las arterias y y las venas verdad

404

: 00:16:25

y también otra de las funciones bastante interesante

405

: 00:16:27

que fue una de las cosas que les llegó también

406

: 00:16:29

a los médicos

407

: 00:16:30

a a investigar sobre esta

408

: 00:16:32

esta aminoácido

409

: 00:16:33

es precisamente

410

: 00:16:34

porque ayuda a regular

411

: 00:16:36

la presión arterial

412

: 00:16:40

eh y esto se ha visto precisamente por lo mismo verdad

413

: 00:16:43

eh recuerden que

414

: 00:16:44

si nosotros estamos el corazón es una bomba

415

: 00:16:47

que va como que empujando la sangre a todo el cuerpo

416

: 00:16:49

entonces eh haz de cuenta que es como una

417

: 00:16:53

una tubería

418

: 00:16:54

sí o sea tú le estás como que echando agua a la tubería

419

: 00:16:56

pero si la tubería está como

420

: 00:16:58

hay una parte del tubo que está tapada

421

: 00:17:00

o está como con un espacio mucho más reducido

422

: 00:17:04

entonces eh en este caso el ácido nítrico puede ayudar

423

: 00:17:08

y como ese paso es como reducido

424

: 00:17:10

hacer como las paredes más flexibles

425

: 00:17:12

a modo que se pueda abrir un poquito más

426

: 00:17:14

y pueda fluir un poco más el líquido

427

: 00:17:16

sí como para poner algún ejemplo eh

428

: 00:17:19

y por esto eh nuestro corazón pues si

429

: 00:17:23

mira si es

430

: 00:17:23

tiene este problema

431

: 00:17:24

de

432

: 00:17:24

de que no hay suficiente espacio para pasar el flujo

433

: 00:17:27

entonces tiene que hacer más fuerza para bombear

434

: 00:17:29

entonces conforme el el corazón va haciendo más fuerza

435

: 00:17:32

pues también va relacionado con

436

: 00:17:34

con aumento de la presión arterial

437

: 00:17:36

porque pues

438

: 00:17:37

acuérdense que la fuerza de la presión arterial

439

: 00:17:39

se mide en milímetros de mercurio

440

: 00:17:40

precisamente es como la fuerza no

441

: 00:17:42

que va

442

: 00:17:43

eh haciendo las paredes del corazón que es un músculo

443

: 00:17:45

entonces eh

444

: 00:17:46

conforme esto va ayudando

445

: 00:17:48

como que dice

446

: 00:17:49

a relajar las paredes de las arterias y de las venas

447

: 00:17:52

pues eso a su vez también ayuda a que el corazón

448

: 00:17:55

no tenga que hacer tanto esfuerzo

449

: 00:17:57

para que en esas áreas donde pueda estar el el

450

: 00:18:01

el espacio tiene un nombre que se llama Lumen

451

: 00:18:03

el Lumen como más angostito pues le permite más

452

: 00:18:07

más fácil la el flujo verdad

453

: 00:18:10

de la sangre y de todos los nutrientes

454

: 00:18:13

eh también se ha visto

455

: 00:18:15

y hay algo que me llamó muchísimo la la atención

456

: 00:18:17

es que tiene un efecto neurotransmisor

457

: 00:18:21

o sea que también

458

: 00:18:22

a nivel cerebral tiene una función muy interesante

459

: 00:18:25

y resulta que el OXXO nítrico

460

: 00:18:26

puede penetrar por las células eh

461

: 00:18:29

o sea pasa como la barrera que nosotros tenemos

462

: 00:18:31

una barrera en nuestro en nuestro cerebro

463

: 00:18:33

que se llama barrera hematoencefálica

464

: 00:18:35

que precisamente

465

: 00:18:36

pues ayuda a distinguir ciertas sustancias

466

: 00:18:38

para proteger nuestro cerebro

467

: 00:18:39

verdad que

468

: 00:18:40

es como el centro de demanda de todo nuestro cuerpo

469

: 00:18:41

entonces eh este

470

: 00:18:43

esta sustancia puede penetrar en la célula

471

: 00:18:45

y ayuda a procesos de plasticidad neuronal

472

: 00:18:49

no sé si tú has escuchado esa

473

: 00:18:51

esa definición Ricardo o alguien de la audiencia

474

: 00:18:54

el aprendizaje y la memoria

475

: 00:18:57

ese la plasticidad neuronal

476

: 00:18:59

es esta capacidad que tiene el cerebro

477

: 00:19:02

como de de ex de expandirse

478

: 00:19:05

pero no me refiero a que te crece la cabeza

479

: 00:19:07

sino que de generar más sustancias de que puedas

480

: 00:19:09

tener la capacidad de de

481

: 00:19:11

como que agregar más información

482

: 00:19:13

más conocimiento

483

: 00:19:14

y también pues esta capacidad de aprender eh

484

: 00:19:18

cosas nuevas nuevas habilidades

485

: 00:19:19

etc. entonces como esa esa flexibilidad

486

: 00:19:22

por decirlo así

487

: 00:19:22

que tiene toda nuestra nuestro cerebro entonces

488

: 00:19:26

también tiene una función

489

: 00:19:28

eh precisamente por los que le platicaba verdad

490

: 00:19:30

se ha visto que puede ayudar

491

: 00:19:32

a prevenir enfermedades cardiovasculares

492

: 00:19:35

también mejora por ende del flujo de la de la sangre

493

: 00:19:38

pues en la distribución de nutrientes

494

: 00:19:40

eh también está relacionado incluso

495

: 00:19:43

con calidad de sueño porque ya está relacionado con

496

: 00:19:47

con una sustancia en nuestro cuerpo

497

: 00:19:48

que se llama melatonina

498

: 00:19:49

que es la que nos ayuda

499

: 00:19:50

pues a poder descansar adecuadamente

500

: 00:19:53

también eh

501

: 00:19:56

pues tiene otras propiedades como antiinflamatorias eh

502

: 00:20:00

les comentaba también que ayuda a quemar la grasa

503

: 00:20:04

corporal precisamente porque eh

504

: 00:20:09

es una fuente de

505

: 00:20:11

de un aminoácido

506

: 00:20:13

que este aminoácido encima de la arginina

507

: 00:20:14

ayuda a transportar

508

: 00:20:17

eh también glucosa a nuestros músculos

509

: 00:20:19

que los músculos se alimentan de glucosa

510

: 00:20:20

para poder funcionar

511

: 00:20:22

y esto pues eh

512

: 00:20:24

cuando nosotros hacemos ejercicio eh

513

: 00:20:26

va a llegar como más glucosa al

514

: 00:20:29

a nuestras células musculares

515

: 00:20:30

y esto pues aprovecha eh

516

: 00:20:33

a nuestro cuerpo

517

: 00:20:34

también a a todos esos ácidos grasos verdad

518

: 00:20:37

se puedan también utilizar

519

: 00:20:39

y esto pues ayuda a quemar todos estos eh

520

: 00:20:42

toda esta grasita que puede quedar en

521

: 00:20:44

en nuestro cuerpo

522

: 00:20:45

entonces

523

: 00:20:46

estos podrían ser como algunos de los beneficios más

524

: 00:20:50

más importantes o de las

525

: 00:20:53

de las actividades

526

: 00:20:54

pues más importantes

527

: 00:20:54

que tiene el óxido nítrico en en nuestro cuerpo

528

: 00:20:58

eh veamos como una recapitulación

529

: 00:21:00

porque me parece que tenemos mucha información

530

: 00:21:03

de cuáles son las funciones del óxido nítrico

531

: 00:21:05

en primer lugar

532

: 00:21:06

ayuda a la a temas de circulación

533

: 00:21:09

y obviamente

534

: 00:21:10

todo lo relacionado con el sistema cardiovascular

535

: 00:21:12

esto me parece bastante relevante

536

: 00:21:14

porque la primer causa de muerte en el mundo

537

: 00:21:17

son enfermedades cardiovasculares

538

: 00:21:20

y y definitivamente eso me parecería bastante

539

: 00:21:23

bastante interesante

540

: 00:21:24

número dos ayuda a regular la presión arterial

541

: 00:21:28

debido a que justamente relaja a lo mejor

542

: 00:21:32

las venas

543

: 00:21:33

las arterias para que el corazón no esté también

544

: 00:21:39

trabajando de más

545

: 00:21:41

y y bueno regula la presión

546

: 00:21:44

la presión arterial

547

: 00:21:45

también actúa como un efecto neurotransmisor

548

: 00:21:48

ahí es donde nos comentaba que tiene esta

549

: 00:21:51

digamos unción

550

: 00:21:54

de neuroplasticidad

551

: 00:21:57

en donde de hecho eso es bastante interesante

552

: 00:22:01

el el tema de la neuroplasticidad

553

: 00:22:02

porque pudiera parecer como algo

554

: 00:22:05

así lo voy a decir medio fumado

555

: 00:22:07

pero en realidad la ciencia avala

556

: 00:22:10

la neuroplasticidad

557

: 00:22:12

que lo voy a decir de una manera práctica

558

: 00:22:13

para que las personas que están escuchando

559

: 00:22:15

por primera vez

560

: 00:22:16

este concepto de neuroplasticidad

561

: 00:22:18

lo puedan como cachar de una manera más clara

562

: 00:22:21

la neuroplasticidad básicamente consiste en

563

: 00:22:26

vamos a pensar

564

: 00:22:28

en una persona hipotética se llama Pánfilo

565

: 00:22:31

y Pánfilo todos los días de su vida

566

: 00:22:34

desde que tiene uso de razón

567

: 00:22:36

cada vez que comete un error

568

: 00:22:37

se dice a sí mismo con muchas ganas

569

: 00:22:40

con mucha pasión y mucha emoción

570

: 00:22:42

a qué bruto estoy

571

: 00:22:44

cada vez que cometo un error Pánfilo se repite

572

: 00:22:47

a qué bruto estoy

573

: 00:22:49

en consecuencia

574

: 00:22:52

lo que hace Pánfilo

575

: 00:22:54

o lo que está provocando Pánfilo

576

: 00:22:56

es lo contrario a una expansión

577

: 00:22:59

de su

578

: 00:23:01

de las conexiones neuronales

579

: 00:23:03

puesto que en lugar de expandirla

580

: 00:23:06

está atrofiando el mejoramiento de algún hábito

581

: 00:23:09

o de alguna habilidad

582

: 00:23:13

incluso motriz

583

: 00:23:15

sin embargo

584

: 00:23:15

la ciencia ha encontrado que absolutamente es posible

585

: 00:23:20

el que científicamente tú puedas mejorar un hábito

586

: 00:23:24

el que puedas mejorar un a lo mejor

587

: 00:23:29

una habilidad a lo mejor

588

: 00:23:31

si tú dices es que yo tengo dos pies izquierdos

589

: 00:23:35

yo sé que a veces lo decimos como como

590

: 00:23:37

de una manera chusca

591

: 00:23:38

pero la realidad es que todos tenemos esa habilidad

592

: 00:23:40

de generar

593

: 00:23:41

o de desarrollar una nueva conexión neuronal

594

: 00:23:44

de tal manera que podamos afianzar

595

: 00:23:47

más conexiones en el cerebro

596

: 00:23:48

aprendiendo más hábitos

597

: 00:23:49

es es es

598

: 00:23:51

eh eh eh

599

: 00:23:53

bastante revelador este tema de la neuroplasticidad

600

: 00:23:56

de ahí nos pasamos a que

601

: 00:23:58

el óxido nítrico

602

: 00:24:00

tiene o ayuda a mejorar la calidad del sueño

603

: 00:24:05

6º y aquí me quiero

604

: 00:24:10

aquí me quiero aterrizar aquí

605

: 00:24:12

me quiero un poco

606

: 00:24:13

entre el 6º y 7º creo que se menciona

607

: 00:24:15

entre 6º y 7º 6º escuché

608

: 00:24:18

que ayuda a quemar grasa corporal

609

: 00:24:20

sí exactamente es es básicamente un sinónimo

610

: 00:24:22

quema ayuda a quemar grasa corporal

611

: 00:24:24

y aquí me gustaría saber

612

: 00:24:26

no sé si a lo mejor

613

: 00:24:27

doctora Sai tengas una respuesta para esto

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: 00:24:30

pero yo sé rotundamente

615

: 00:24:34

que el hit el high intensity interbol

616

: 00:24:38

es decir ejercicio de alta intensidad

617

: 00:24:41

en cortos periodos de tiempo

618

: 00:24:43

ayuda a mantener que te

619

: 00:24:46

cuando tú practicas hit

620

: 00:24:47

te ayuda a estar quemando grasa

621

: 00:24:50

prácticamente las 24 horas del día

622

: 00:24:53

eso a mí se hacía una megafumada de que yo decía no

623

: 00:24:58

ya no sé ya no hayan qué inventarse

624

: 00:25:01

pero

625

: 00:25:02

tras haber escuchado a 1 a 1 médico que respeto mucho

626

: 00:25:07

yo dije ah caray entonces

627

: 00:25:10

o sea es verdad

628

: 00:25:11

y me gustaría preguntar si en realidad

629

: 00:25:15

eh la raíz

630

: 00:25:16

del de que el hit te ayuda a quemar grasa las 24 horas

631

: 00:25:20

o te ayuda a reducir tallas las 24 horas del día

632

: 00:25:23

es debido a la producción de óxido nítrico

633

: 00:25:26

mira no lo es todo pero una buena parte sí

634

: 00:25:30

precisamente porque este

635

: 00:25:32

este componente como te mencionaba hace un momento

636

: 00:25:35

verdad ayuda

637

: 00:25:37

a eh que transporta

638

: 00:25:39

bueno es que hay varias formas de buscar como

639

: 00:25:41

energía o de generar energía en nuestras células

640

: 00:25:43

entonces y dentro de ellas

641

: 00:25:45

pues también está como el la parte de de la glucosa

642

: 00:25:49

verdad que tenemos de carbohidratos

643

: 00:25:51

pero también está la otra parte

644

: 00:25:53

que son de los ácidos grasos

645

: 00:25:55

que también es otra otra fuente de energía

646

: 00:25:58

entonces eh esto va a estimular la producción eh

647

: 00:26:02

pues más bien como no la producción sino que el uso

648

: 00:26:05

de estos ácidos verdad

649

: 00:26:07

entonces esto va ayudando a que se vaya poco a poco

650

: 00:26:10

pues quemando esa grasa de cuerpo

651

: 00:26:11

y pues sí

652

: 00:26:12

entonces una de las funciones porque de hecho

653

: 00:26:15

es uno de los ejercicios que activa

654

: 00:26:16

van eh muchas otras sustancias en en nuestro cuerpo

655

: 00:26:19

entonces una de ellas

656

: 00:26:20

pues es precisamente el el óxido nítrico

657

: 00:26:22

que sí efectivamente

658

: 00:26:23

pues ayuda en eh en esta parte pues de

659

: 00:26:26

de la parte de reducción de de grasa

660

: 00:26:30

bastante bastante interesante

661

: 00:26:32

sería bueno incluso tener a lo mejor algún otro

662

: 00:26:34

alguna otra episodio

663

: 00:26:36

hablando solamente de los beneficios del del hit

664

: 00:26:38

que que al menos los que yo sé son

665

: 00:26:41

impresionantes

666

: 00:26:42

pero hay otra función sobre el óxido nítrico

667

: 00:26:45

que también me llamó la atención

668

: 00:26:46

que por ahí fue nada más

669

: 00:26:48

y que lo pasaste así de así como una pincelada

670

: 00:26:51

pero creo que sería interesante el poder

671

: 00:26:53

conocer un poquito más acerca de des de

672

: 00:26:57

de esta función

673

: 00:26:58

y es que el óxido nítrico puede ayudar a desinflamar

674

: 00:27:02

a lo mejor

675

: 00:27:03

ya se mencionó que yo al temas de la circulación

676

: 00:27:05

creo que muchas personas

677

: 00:27:07

entendemos el impacto de mejorar la circulación

678

: 00:27:10

cuando escuchamos que nos ayuda a desinflamar

679

: 00:27:12

me gustaría saber cómo el óxido nítrico

680

: 00:27:14

está relacionado con la

681

: 00:27:16

con la desinflamación y

682

: 00:27:19

cómo esto eh um cómo esto

683

: 00:27:22

um está conectado con el sistema inmunológico

684

: 00:27:31

okay mira

685

: 00:27:32

eh una de ellas es que por ejemplo en el caso del

686

: 00:27:37

primero me preguntaste de la

687

: 00:27:40

de cómo esto tiene que ver

688

: 00:27:43

con el con la inflamación verdad

689

: 00:27:46

entonces

690

: 00:27:47

pues una de las cosas es precisamente porque ayuda eh

691

: 00:27:53

a la parte de la de generar

692

: 00:27:55

o de

693

: 00:27:56

aumentar la producción de melatonina en nuestro cuerpo

694

: 00:27:58

entonces y la melatonina es una

695

: 00:28:01

es una sustancia que nos ayuda como a dormir a relajar

696

: 00:28:04

entonces una de las funciones es esa

697

: 00:28:06

cuando recuerda que cuando nosotros dormimos

698

: 00:28:10

adecuadamente

699

: 00:28:11

cuando nosotros logramos relajar nuestros músculos

700

: 00:28:14

eh nuestro cuerpo durante el sueño

701

: 00:28:17

hay una fase muy importante

702

: 00:28:18

por eso es importante la recuperación

703

: 00:28:20

después de hacer un ejercicio

704

: 00:28:22

porque en esta fase nuestro cuerpo se repara

705

: 00:28:26

el mismo cuerpo va ayudando a crear como una reparación

706

: 00:28:31

una y de eso esta misma reparación

707

: 00:28:33

dentro del proceso de reparación

708

: 00:28:35

está el proceso como de antiinflamatorio

709

: 00:28:38

y esto por qué

710

: 00:28:39

porque cuando tú estés haciendo ejercicio

711

: 00:28:41

se genera una inflamación a nivel local

712

: 00:28:44

sí o sea es una inflamación

713

: 00:28:46

precisamente por el aumento de flujo sanguíneo

714

: 00:28:48

porque les las fibras musculares

715

: 00:28:50

pues también van creciendo y todo eso

716

: 00:28:51

entonces todo ese proceso

717

: 00:28:54

genera una inflamación

718

: 00:28:55

entonces cuando este eloxio nítrico

719

: 00:28:58

estimula la melatonina para que puedas descansar

720

: 00:29:00

en este proceso de descanso

721

: 00:29:02

ayuda a que vaya disminuyendo

722

: 00:29:06

pues este este proceso inflamatorio

723

: 00:29:09

por decirlo así verdad

724

: 00:29:10

de forma como más um

725

: 00:29:12

más natural verdad otra eh

726

: 00:29:15

de la de las reacciones es precisamente

727

: 00:29:18

eh lo del sistema inmunológico que me mencionabas

728

: 00:29:21

verdad esto es bastante interesante porque eh

729

: 00:29:25

se ha visto su relación

730

: 00:29:27

por ejemplo en

731

: 00:29:29

la conexión al momento de de las células inflamatorias

732

: 00:29:34

sí

733

: 00:29:35

eh cuando tenemos por ejemplo los lolifocitos eh t u

734

: 00:29:39

t h uno t h dos

735

: 00:29:41

tienen que tener un balance

736

: 00:29:43

sí al momento de tener algún

737

: 00:29:45

algún proceso

738

: 00:29:47

por ejemplo algún ataque o algo así

739

: 00:29:49

tiene que haber un balance

740

: 00:29:50

entonces el óxido nítrico ayuda a que este se propicie

741

: 00:29:54

este balance en el sistema

742

: 00:29:56

en el momento del sistema inmunológico

743

: 00:29:59

eh también ayuda por ende pues a protección

744

: 00:30:01

a la protección de las um

745

: 00:30:03

de las células verdad

746

: 00:30:05

y tiene 1 1 1 efecto muy interesante

747

: 00:30:08

que es un efecto que se llama desitotoxicidad

748

: 00:30:11

o sea eh

749

: 00:30:13

que puede darle como a las células que son como

750

: 00:30:17

invasivas eh

751

: 00:30:18

le permite que el bacrófago que es como el Pac

752

: 00:30:20

man ahora que que se come como la bacteria

753

: 00:30:22

o se come como esta

754

: 00:30:24

esta célula que está enferma

755

: 00:30:25

y muy brevemente quiero compartirte antes de continuar

756

: 00:30:29

que he preparado un PDF exclusivo

757

: 00:30:33

que solamente vas a poder encontrar en este podcast

758

: 00:30:36

regresa naturaleza

759

: 00:30:37

titulado los 12 peligros que acechan tu cerebro

760

: 00:30:42

y en consecuencia a tu mente

761

: 00:30:44

donde detallo factores entre los más conocidos

762

: 00:30:46

como el azúcar

763

: 00:30:47

el trigo refinado

764

: 00:30:49

la cafeína el alcohol

765

: 00:30:51

entre los no tan populares

766

: 00:30:53

y por ejemplo químicos en la ropa

767

: 00:30:55

saborizantes y muchos otros que son menos conocidos

768

: 00:30:59

todos pueden impactar negativamente a tu salud cerebral

769

: 00:31:04

y en consecuencia

770

: 00:31:05

a tus pensamientos

771

: 00:31:07

este documento es una guía esencial

772

: 00:31:09

para entender

773

: 00:31:09

cómo estos elementos pueden afectar nuestro bienestar

774

: 00:31:14

tanto de hombres como de mujeres

775

: 00:31:15

y cómo podemos protegernos de ellos

776

: 00:31:18

no te lo pierdas

777

: 00:31:19

descarga ve ahora mismo al siguiente link

778

: 00:31:23

mente punto regresa a la naturaleza punto com

779

: 00:31:27

para que puedas descargar este PDF

780

: 00:31:29

te prometo que va a ser muy interesante

781

: 00:31:32

y muy revelador

782

: 00:31:34

te invito a descargarlo nuevamente

783

: 00:31:36

mente punto regresa a la naturaleza

784

: 00:31:39

punto com desde cualquier explorador en tu celular

785

: 00:31:42

o en la computadora

786

: 00:31:43

y descubre cómo cuidar mejor tu mente y tu salud

787

: 00:31:46

para mí fue muy sorprendente con el paso de los años

788

: 00:31:48

entender que la inflamación es mucho

789

: 00:31:51

mucho mucho mucho más que solamente golpes

790

: 00:31:53

o sea yo yo por ejemplo ignoraba que la inflamación

791

: 00:31:56

está está puede estar relacionada con una infección

792

: 00:32:00

con alguna herida naturalmente

793

: 00:32:03

algún golpe o alguna otra herida que te puedas hacer

794

: 00:32:06

algún raspón por ejemplo

795

: 00:32:07

se hincha a lo mejor esa esa parte

796

: 00:32:09

toxinas

797

: 00:32:11

e incluso la inflamación está relacionado con con

798

: 00:32:16

me o sea me llegué a enterar que prácticamente

799

: 00:32:20

no no podría decir que todas

800

: 00:32:21

pero muchísimas

801

: 00:32:22

muchísimas

802

: 00:32:22

enfermedades ya implican algún tipo de inflamación

803

: 00:32:25

ni siquiera la enfermedad tenía

804

: 00:32:26

tendría que terminar en is

805

: 00:32:28

como por ejemplo rinitis

806

: 00:32:30

eh colitis gastritis

807

: 00:32:32

ya sabemos que de entrada

808

: 00:32:33

si la enfermedad termina en Iris

809

: 00:32:35

implica inflamación de algo

810

: 00:32:37

sin embargo no necesariamente

811

: 00:32:39

la enfermedad tiene que terminar de enitis

812

: 00:32:41

para que implique algún tipo de inflamación

813

: 00:32:43

por eso este tema de de de desinflamación

814

: 00:32:46

um a mí se me ha hecho muy interesante

815

: 00:32:49

también con el paso de los años

816

: 00:32:50

me eh he leído eh información

817

: 00:32:54

con respecto a la a la información que

818

: 00:32:57

que un cuerpo entre más se mantenga inflamado

819

: 00:33:01

más riesgo de contraer algún tipo de cáncer

820

: 00:33:04

la inflamación está relacionada con el

821

: 00:33:06

con con diferentes tipos de cáncer

822

: 00:33:08

entonces a mí se me hace

823

: 00:33:10

supersuperinteresante estas funciones

824

: 00:33:13

que estamos hablando del óxido nítrico

825

: 00:33:15

y um me creo que es momento de preguntar

826

: 00:33:19

hay una incógnita

827

: 00:33:21

perdón quieres mencionar algo

828

: 00:33:22

sí quería aportar algo

829

: 00:33:24

con lo con lo que mencionaste ahorita

830

: 00:33:26

de algunas enfermedades

831

: 00:33:27

de hecho eh hay 1 1 área del óxido nítrico

832

: 00:33:31

que se está empezando a a estudiar

833

: 00:33:33

porque incluso

834

: 00:33:34

se ha visto que este efecto antiinflamatorio

835

: 00:33:36

está en ya como empezando a jugar eh

836

: 00:33:40

a nivel por ejemplo de la aspirina y del ibuprofeno

837

: 00:33:43

se han empezado a hacer ya estudios eh

838

: 00:33:45

precisamente por este factor antiinflamatorio

839

: 00:33:48

que puede llegar a tener el óxido nítico

840

: 00:33:49

pues en diferentes enfermedades o en diferentes

841

: 00:33:53

casos como lo que estabas mencionando

842

: 00:33:57

superinteresante

843

: 00:33:58

la verdad es que me me parece increíble eh este

844

: 00:34:01

esta molécula no

845

: 00:34:02

no sé si sea posible eh mencionarlo nutriente

846

: 00:34:05

o si lo más correcto es simplemente decirle decirle

847

: 00:34:08

eh molécula aunque quiero quiero más bien entender que

848

: 00:34:13

cuando estamos hablando de precursores de ácido nítrico

849

: 00:34:15

entonces pudiéramos estar hablando de de

850

: 00:34:17

quizás ahora sí

851

: 00:34:17

nutrientes no

852

: 00:34:18

probablemente eh

853

: 00:34:20

sin embargo por ejemplo

854

: 00:34:21

ahora sí me gustaría conectarlo con algo que eh

855

: 00:34:24

mencionaste al inicio

856

: 00:34:26

doctora Zaida específicamente hablaste

857

: 00:34:30

bueno antes mencionar esto yo quiero resaltar

858

: 00:34:36

el hecho esto es a lo mejor una decisión personal

859

: 00:34:39

a lo mejor yo sé que que que que tú eh doctora Sai

860

: 00:34:42

como doctora

861

: 00:34:43

a lo mejor a lo mejor no vas a compartir esta

862

: 00:34:46

eh esta visión o quizás sí pero

863

: 00:34:50

creo que siempre es muy bueno

864

: 00:34:52

tener la sabiduría de observar

865

: 00:34:55

de tratar de entender los porqués

866

: 00:34:58

del diseño de la naturaleza entonces

867

: 00:35:00

me llamó mucho la atención al inicio

868

: 00:35:02

cuando mencionabas doctora

869

: 00:35:04

que nosotros producimos óxido nítrico

870

: 00:35:08

pero lo producimos de una manera limitada

871

: 00:35:12

limitada conforme fue platicando um

872

: 00:35:16

básicamente yo lo que entendía es que

873

: 00:35:19

pues lo produces en una cantidad digamos

874

: 00:35:23

mínima por así decirlo

875

: 00:35:25

pero me gustaría entender y saber si por ejemplo

876

: 00:35:29

un deportista

877

: 00:35:30

o una persona que a lo mejor no hace tanto ejercicio

878

: 00:35:35

pero pudiera voltear a alguna fuente alternativa

879

: 00:35:41

sin riesgos

880

: 00:35:43

de que le produzca un óxido nítrico como demasiado alto

881

: 00:35:49

eh pudiera afectar su salud

882

: 00:35:51

básicamente voy a como di un contexto algo amplio

883

: 00:35:55

básicamente me gustaría preguntar

884

: 00:35:57

si tiene algún tipo de riesgo

885

: 00:36:01

el que al tener

886

: 00:36:03

una producción limitada de óxido óxido nítrico

887

: 00:36:06

encontremos una alternativa allá afuera

888

: 00:36:08

que nos ayude a elevar el óxido nítrico

889

: 00:36:12

sí mira

890

: 00:36:13

la verdad que es una pregunta bastante interesante

891

: 00:36:15

porque eh una persona

892

: 00:36:18

promedio por decirte así

893

: 00:36:19

o sea no va a requerir grandes cantidades

894

: 00:36:21

como tú mismo dices

895

: 00:36:22

no porque el cuerpo es sano

896

: 00:36:23

naturaleza sana entonces

897

: 00:36:25

de por sí o sea una persona común

898

: 00:36:27

no va a necesitar tanto eh

899

: 00:36:30

sin embargo cuando estamos hablando ya

900

: 00:36:32

de alguien que tiene una actividad bastante

901

: 00:36:35

eh más fuerte o ya

902

: 00:36:37

por ejemplo en el caso de una persona que

903

: 00:36:41

es hace ejercicio

904

: 00:36:42

o que requiere que su cuerpo

905

: 00:36:44

eh responda ante diferentes demandas

906

: 00:36:47

debido al entrenamiento

907

: 00:36:48

o eh ya al al desempeño que necesita esta persona

908

: 00:36:53

llegar a tener

909

: 00:36:54

es aquí cuando viene a

910

: 00:36:56

a jugar pues esta

911

: 00:36:57

esta ayuda extra

912

: 00:37:00

para que nuestro cuerpo

913

: 00:37:01

pues pueda tener

914

: 00:37:02

mayor capacidad de tener óxido nítrico

915

: 00:37:05

con respecto a lo que dices pues ahí

916

: 00:37:08

se ha visto que

917

: 00:37:11

también se ha producido cantidades de

918

: 00:37:15

productos de suplementos

919

: 00:37:17

que generan óxido nítrico de manera artificial verdad

920

: 00:37:21

en nuestro cuerpo

921

: 00:37:23

tú preguntabas específicamente algo como más um

922

: 00:37:26

como que sin riesgos y bueno de hecho

923

: 00:37:30

eh hay que tener como bastante

924

: 00:37:32

eh precaución en esta en este caso porque si

925

: 00:37:36

alguien de acá pues ha ido al gimnasio pues encontramos

926

: 00:37:39

los gimnasios en muchas ventas y

927

: 00:37:42

que venden como estos productos que

928

: 00:37:44

que estimulan el ácido nítico

929

: 00:37:45

y se ha visto que

930

: 00:37:48

muchos de estos también ayudan a a elevarlo

931

: 00:37:52

pero tienen efectos adversos verdad

932

: 00:37:54

entonces eh por ejemplo

933

: 00:37:57

se ha visto que para ayudar a a elevar

934

: 00:38:00

eh lo que se llama este cuerpo

935

: 00:38:01

pues hay dos tipos de de sustancias

936

: 00:38:03

que lo traen de la arginina

937

: 00:38:05

para que sus aminoácidos

938

: 00:38:06

está la l arginina y la d arginina

939

: 00:38:09

resulta que la l arginina

940

: 00:38:11

es la mejor forma que nuestro cuerpo la puede asimilar

941

: 00:38:15

la d arginina no puede asimilarse

942

: 00:38:17

sin embargo a pesar de de esta

943

: 00:38:20

de estos intentos que ha habido en pues

944

: 00:38:22

en el mercado y todo

945

: 00:38:24

eh hay que tener como mucho cuidado eh

946

: 00:38:26

qué tipo de sustancia

947

: 00:38:28

o de suplemento estamos consumiendo precisamente

948

: 00:38:30

primero investigar pues el origen

949

: 00:38:32

segundo eh porque se ha visto que

950

: 00:38:36

algunos de ellos no logran su objetivo

951

: 00:38:38

precisamente porque nuestro cuerpo eh

952

: 00:38:41

no lo logra absorber como tal

953

: 00:38:43

sino que solo una cierta cantidad

954

: 00:38:45

entonces para que te tire el efecto

955

: 00:38:46

pues necesitamos una

956

: 00:38:47

eh dos subquito más altas eh también

957

: 00:38:51

hay que tomar en cuenta porque

958

: 00:38:54

eh esto como efectos

959

: 00:38:56

adversos de este tipo de me de trata de de suplementos

960

: 00:38:59

encontramos en diferentes tiendas y esto

961

: 00:39:02

pues eh sí tiene que ser como

962

: 00:39:04

algo que recomienda o o alguien que tenga ya

963

: 00:39:07

1 1 evaluación médica verdad

964

: 00:39:09

porque igual los podemos seguir recomendar

965

: 00:39:11

pero eh tampoco conocemos a todas las personas

966

: 00:39:14

entonces a veces se comete ese error de decir ay no

967

: 00:39:17

pues ahí tómenlo a discreción no

968

: 00:39:18

o sea tiene como 1 1 dosis

969

: 00:39:21

si es una persona que no lo requiere

970

: 00:39:23

si es una persona

971

: 00:39:25

eh por ejemplo que que es sedentaria

972

: 00:39:27

es una persona que pues no es activa

973

: 00:39:30

y se va a tomar esto

974

: 00:39:31

entonces le puede generar alguna otra

975

: 00:39:34

algunos efectos verdad dentro de ellos

976

: 00:39:36

por ejemplo eh

977

: 00:39:38

hay personas que tienden a tener problemas

978

: 00:39:40

que se les baja la presión

979

: 00:39:41

entonces cuando

980

: 00:39:42

toman estos suplementos

981

: 00:39:43

pues puede llegar a tener pues eh

982

: 00:39:45

una baja presión que se llama una hipotensión

983

: 00:39:47

precisamente por los que les comentaba

984

: 00:39:49

por la acción base vasodilatradora

985

: 00:39:51

que tiene la opción nítrico eh

986

: 00:39:54

también puede generar eh

987

: 00:39:56

estas otras sustancias

988

: 00:39:57

algún tipo de malestar gastrointestinal

989

: 00:39:59

pero eh incluso recuerdo que en un momento

990

: 00:40:02

entrevistamos a una persona que consumía

991

: 00:40:04

estas otras um productos eh sintéticos

992

: 00:40:08

de óxido nítrico

993

: 00:40:09

y le

994

: 00:40:10

incluso él mencionaba que generaba dolor de cabeza

995

: 00:40:12

taquicardias eh bajones de energía eh debilidad

996

: 00:40:18

eh cansancio incluso insomnio

997

: 00:40:20

taquicardia ansiedad dentro de otros

998

: 00:40:23

entonces es muy muy importante

999

: 00:40:25

ver qué calidad de óxido nítrico estás tomando

: 1000

00:40:29,100 --> 00:40:30,400

entonces eh

: 1001

00:40:30,400 --> 00:40:33,366

por eso es importante ver el origen de los productos

: 1002

00:40:33,366 --> 00:40:34,700

investigar

: 1003

00:40:35,033 --> 00:40:38,600

eh y ahora sí nos queremos ir como a una parte más um

: 1004

00:40:39,400 --> 00:40:42,400

más segura como tú bien lo dijiste Ricardo

: 1005

00:40:43,100 --> 00:40:46,333

existen suplementos que de hecho eh

: 1006

00:40:46,766 --> 00:40:49,033

unos suplementos que tienen precisamente eh

: 1007

00:40:49,366 --> 00:40:50,333

como ingrediente

: 1008

00:40:50,733 --> 00:40:52,333

aparece como es óxido nítrico

: 1009

00:40:52,333 --> 00:40:54,533

pero realmente no es óxido nítrico puro

: 1010

00:40:54,533 --> 00:40:55,766

porque se ha visto como te dije

: 1011

00:40:55,766 --> 00:40:58,133

que nuestro cuerpo no puede absorberlo

: 1012

00:40:58,133 --> 00:41:00,733

entonces la mejor forma de elevar niveles

: 1013

00:41:01,100 --> 00:41:02,600

del óxido nítrico en nuestro cuerpo

: 1014

00:41:02,600 --> 00:41:04,666

de forma natural y segura

: 1015

00:41:04,666 --> 00:41:07,466

es darle los ingredientes a nuestro cuerpo

: 1016

00:41:07,733 --> 00:41:10,866

para que el mismo cuerpo los pueda tomar

: 1017

00:41:11,000 --> 00:41:13,266

y a partir de ahí de forma natural

: 1018

00:41:13,333 --> 00:41:15,666

generar el el óxido nítrico

: 1019

00:41:15,666 --> 00:41:17,000

entonces eh

: 1020

00:41:17,666 --> 00:41:20,700

son muy pocos lo estos productos que nos pueden dar

: 1021

00:41:20,700 --> 00:41:22,133

como este este beneficio

: 1022

00:41:22,133 --> 00:41:23,733

precisamente eh

: 1023

00:41:24,033 --> 00:41:25,366

hay un producto en especial

: 1024

00:41:25,433 --> 00:41:27,066

que que aparte de esto

: 1025

00:41:27,066 --> 00:41:28,566

tiene otro otro componente

: 1026

00:41:28,566 --> 00:41:30,800

que también es el de una de cisteína

: 1027

00:41:30,966 --> 00:41:32,733

y la combinación de esto

: 1028

00:41:32,900 --> 00:41:35,966

pues eh precisamente eh se hace a

: 1029

00:41:37,033 --> 00:41:41,300

a través de productos 100% naturales y por ende esto

: 1030

00:41:41,433 --> 00:41:43,833

pues evita todas estas efectos adversos

: 1031

00:41:43,833 --> 00:41:45,300

que te comentaba hace un momento

: 1032

00:41:45,633 --> 00:41:49,866

eh porque son eh son sustancias que tú le das al cuerpo

: 1033

00:41:49,866 --> 00:41:52,633

el cuerpo sabiamente los toma y va a producirlas verdad

: 1034

00:41:52,633 --> 00:41:54,566

entonces dentro de estas um

: 1035

00:41:55,133 --> 00:41:57,033

de estos precursores eh

: 1036

00:41:57,233 --> 00:41:59,833

pues se se está relacionando por ejemplo con

: 1037

00:42:00,766 --> 00:42:03,166

la raíz de de remolacha que le hacemos acá

: 1038

00:42:03,166 --> 00:42:05,433

en otros países la conocen como betabel

: 1039

00:42:05,433 --> 00:42:09,966

que es este vegetal moradito como redondito eh también

: 1040

00:42:10,533 --> 00:42:13,733

hay otro componente que se llama eh citrulina verdad

: 1041

00:42:13,733 --> 00:42:16,166

la mejor forma de de absorber este componente

: 1042

00:42:16,166 --> 00:42:17,566

es con l citrulina

: 1043

00:42:17,566 --> 00:42:18,833

y también hay un componente

: 1044

00:42:18,833 --> 00:42:21,133

que ayuda a que estos también puedan eh

: 1045

00:42:21,133 --> 00:42:23,833

pues trabajar un poquito más en conjunto que es la

: 1046

00:42:24,500 --> 00:42:26,300

que las eh está ácida verdad

: 1047

00:42:26,300 --> 00:42:28,433

no es como la que conocemos sino que es un poquito más

: 1048

00:42:28,966 --> 00:42:30,600

más fuerte el sabor entonces

: 1049

00:42:30,600 --> 00:42:31,400

y a combinación

: 1050

00:42:31,400 --> 00:42:33,300

pues de estos ingredientes en en este

: 1051

00:42:33,400 --> 00:42:34,333

producto en especial

: 1052

00:42:34,333 --> 00:42:35,466

que te que te comento

: 1053

00:42:35,833 --> 00:42:39,433

pues ayuda precisamente a a producirlo de forma natural

: 1054

00:42:42,200 --> 00:42:44,233

hay posibilidad de que

: 1055

00:42:44,800 --> 00:42:45,866

ya de por sí

: 1056

00:42:46,333 --> 00:42:50,000

nosotros producimos una cantidad limitada óxido nítrico

: 1057

00:42:50,000 --> 00:42:50,966

pero qué

: 1058

00:42:50,966 --> 00:42:52,100

tan relacionada está

: 1059

00:42:52,133 --> 00:42:55,733

la producción de óxido nítrico en nuestro mismo cuerpo

: 1060

00:42:55,733 --> 00:42:57,333

como me va avanzando la edad

: 1061

00:43:00,500 --> 00:43:04,700

mira de por sí conforme vamos avanzando eh

: 1062

00:43:05,400 --> 00:43:09,866

todo nuestro cuerpo va perdiendo ciertas capacidades sí

: 1063

00:43:09,866 --> 00:43:12,433

entonces conforme pasa la la edad

: 1064

00:43:12,433 --> 00:43:15,033

pues va habiendo una serie de

: 1065

00:43:15,800 --> 00:43:18,033

pues de de de cambios

: 1066

00:43:18,400 --> 00:43:20,633

y pues obviamente nuestro cuerpo no va a ser el mismo

: 1067

00:43:20,833 --> 00:43:22,366

entonces precisamente

: 1068

00:43:23,166 --> 00:43:24,433

cuando vamos eh

: 1069

00:43:24,866 --> 00:43:27,966

eh pues sí el hecho de hacer ejercicio verdad eh

: 1070

00:43:28,166 --> 00:43:28,833

también

: 1071

00:43:28,833 --> 00:43:31,666

se va dando como una especie de de envejecimiento

: 1072

00:43:31,666 --> 00:43:32,866

por por como es esfuerzo

: 1073

00:43:32,866 --> 00:43:34,200

y pues al hacer ejercicio

: 1074

00:43:34,200 --> 00:43:36,000

recordemos que estamos produciendo

: 1075

00:43:36,000 --> 00:43:37,366

pues estrés oxidativo

: 1076

00:43:37,466 --> 00:43:39,966

radicales libres dentro de otras um

: 1077

00:43:40,366 --> 00:43:42,266

pues sustancias eh tóxicas

: 1078

00:43:42,266 --> 00:43:42,866

ahora en algún momento

: 1079

00:43:42,866 --> 00:43:44,866

creo que lo lo abordamos en uno de los temas

: 1080

00:43:45,266 --> 00:43:47,433

que a la vez esto pues le permite al cuerpo

: 1081

00:43:47,600 --> 00:43:49,866

pues buscar la generación de

: 1082

00:43:50,200 --> 00:43:51,433

de antioxidantes verdad

: 1083

00:43:51,433 --> 00:43:53,433

entonces en este caso también

: 1084

00:43:53,666 --> 00:43:56,666

con él conforme vamos envejeciendo podemos llegar a

: 1085

00:43:57,366 --> 00:43:59,166

no es que nunca lo vamos a producir

: 1086

00:43:59,300 --> 00:44:02,066

pero no solo de por sí la producción es limitada

: 1087

00:44:02,066 --> 00:44:04,366

pero con la conforme pasa la edad

: 1088

00:44:04,400 --> 00:44:05,933

nuestro cuerpo también

: 1089

00:44:06,166 --> 00:44:08,766

va a tener menos capacidad de poder generar

: 1090

00:44:08,766 --> 00:44:09,900

de forma natural

: 1091

00:44:10,300 --> 00:44:12,866

y los niveles de de óxido eléctrico de nuestro cuerpo

: 1092

00:44:12,866 --> 00:44:13,766

ahora como todo

: 1093

00:44:13,966 --> 00:44:15,900

como todo en sí nuestras células que se van

: 1094

00:44:16,233 --> 00:44:17,433

que van envejeciendo

: 1095

00:44:19,366 --> 00:44:22,266

muy bien aquí me gustaría hacer un breve paréntesis

: 1096

00:44:22,266 --> 00:44:23,166

para poder exhortar

: 1097

00:44:23,166 --> 00:44:24,900

a las personas que nos están acompañando

: 1098

00:44:25,266 --> 00:44:28,500

en esta grabación que estamos haciendo en vivo

: 1099

00:44:29,133 --> 00:44:30,166

y eh

: 1100

00:44:30,166 --> 00:44:31,533

me gustaría exhortarlos

: 1101

00:44:31,533 --> 00:44:33,500

a que si tienen alguna duda

: 1102

00:44:33,500 --> 00:44:35,166

con respecto al tema de óxido nítrico

: 1103

00:44:35,166 --> 00:44:36,433

que estamos hablando

: 1104

00:44:36,800 --> 00:44:38,666

me encantaría leer

: 1105

00:44:39,066 --> 00:44:42,400

o compartir su pregunta con la doctora zacatfali

: 1106

00:44:42,400 --> 00:44:46,566

lo pueden lo pueden hacer en aquí en el canal de

: 1107

00:44:46,766 --> 00:44:48,766

en el que nos encontramos aquí en Telegram

: 1108

00:44:48,900 --> 00:44:50,000

de frater emprendedores

: 1109

00:44:50,000 --> 00:44:51,700

aquí en la sección de comentarios

: 1110

00:44:51,700 --> 00:44:53,166

en cualquier sección de comentarios

: 1111

00:44:53,166 --> 00:44:55,166

para poder yo leer su pregunta

: 1112

00:44:55,733 --> 00:44:58,766

y um definitivamente um

: 1113

00:44:59,100 --> 00:45:00,266

se me hace muy interesante

: 1114

00:45:00,266 --> 00:45:02,833

entonces finalmente conforme va avanzando la edad

: 1115

00:45:02,833 --> 00:45:04,233

quizás también se pudiera reducir

: 1116

00:45:04,233 --> 00:45:05,800

entonces la producción

: 1117

00:45:05,933 --> 00:45:07,333

de óxido nítrico

: 1118

00:45:07,333 --> 00:45:10,500

y aunque ya lo lo fuimos tocando en el

: 1119

00:45:11,100 --> 00:45:12,500

a lo largo de este

: 1120

00:45:13,200 --> 00:45:14,366

de este episodio

: 1121

00:45:14,500 --> 00:45:18,400

me gustaría preguntarte en manera directa

: 1122

00:45:18,400 --> 00:45:20,400

doctora tydespay

: 1123

00:45:20,500 --> 00:45:22,466

hay enfermedades

: 1124

00:45:22,466 --> 00:45:27,866

relacionadas con los bajos niveles de óxido nítrico

: 1125

00:45:28,366 --> 00:45:30,300

sí porque por ejemplo

: 1126

00:45:30,666 --> 00:45:32,133

como les comentaba verdad

: 1127

00:45:32,133 --> 00:45:33,466

las funciones del óxido nítrico

: 1128

00:45:33,466 --> 00:45:34,466

entonces eh

: 1129

00:45:34,466 --> 00:45:37,233

cuando estas funciones del óxido nítrico

: 1130

00:45:37,233 --> 00:45:38,700

se ven limitadas

: 1131

00:45:38,700 --> 00:45:40,066

o se ven afectadas

: 1132

00:45:40,066 --> 00:45:42,100

por ende nos pueden ocasionar diferentes

: 1133

00:45:42,433 --> 00:45:45,166

diferentes tipos de enfermedades verdad

: 1134

00:45:45,166 --> 00:45:46,433

por ejemplo eh

: 1135

00:45:46,633 --> 00:45:48,866

se ha visto relacionado eh

: 1136

00:45:48,866 --> 00:45:51,633

la baja del óxido nítrico con las enfermedades um

: 1137

00:45:51,633 --> 00:45:53,600

cardiovasculares verdad

: 1138

00:45:53,600 --> 00:45:55,033

porque como les estaba explicando

: 1139

00:45:55,166 --> 00:45:58,766

ayuda pues el abasto dilatación entonces si eh

: 1140

00:45:59,200 --> 00:46:00,766

el óxido nítrico pues tenemos

: 1141

00:46:00,766 --> 00:46:01,866

de por sí no tenemos tanto

: 1142

00:46:01,866 --> 00:46:04,400

pero si los niveles están muy bajos o no tenemos

: 1143

00:46:04,900 --> 00:46:06,000

también la

: 1144

00:46:06,333 --> 00:46:09,966

no tiene pues esa capacidad o disminuye la flexibilidad

: 1145

00:46:10,033 --> 00:46:10,966

es una de las causas

: 1146

00:46:10,966 --> 00:46:11,566

pero no es todo

: 1147

00:46:11,566 --> 00:46:12,166

pero disminuye

: 1148

00:46:12,166 --> 00:46:14,566

como la flexibilidad del endotelio o de las capitas

: 1149

00:46:14,566 --> 00:46:16,033

de las de las venas

: 1150

00:46:16,500 --> 00:46:17,733

de las arterias

: 1151

00:46:17,900 --> 00:46:19,933

verdad como les menciono o sea es como que

: 1152

00:46:20,366 --> 00:46:23,566

eh todas estas um enfermedades que están

: 1153

00:46:23,566 --> 00:46:25,233

incluso lo que les platicaba

: 1154

00:46:25,233 --> 00:46:27,366

por ejemplo del sistema inmunológico

: 1155

00:46:27,366 --> 00:46:31,766

entonces cuando esto pues se está como en eh

: 1156

00:46:32,066 --> 00:46:33,766

en valores demasiado demasiado bajitos

: 1157

00:46:33,766 --> 00:46:35,566

entonces pues también se ve afección

: 1158

00:46:35,566 --> 00:46:36,533

porque como es un ayuda

: 1159

00:46:36,533 --> 00:46:38,266

un regulador y también ayuda como

: 1160

00:46:38,466 --> 00:46:39,866

a la parte del sistema de defensa

: 1161

00:46:39,866 --> 00:46:41,733

entonces también podemos tener una parte

: 1162

00:46:41,966 --> 00:46:44,000

como afectada eh

: 1163

00:46:44,266 --> 00:46:46,733

en esta en esta área del sistema monológico

: 1164

00:46:46,866 --> 00:46:48,733

eh por ejemplo en la parte del

: 1165

00:46:49,366 --> 00:46:50,700

pues de rendimiento verdad

: 1166

00:46:50,700 --> 00:46:52,166

pues podemos tener alguna

: 1167

00:46:52,266 --> 00:46:55,233

alguna afección propiamente en la nuestro rendimiento

: 1168

00:46:55,400 --> 00:46:57,033

nuestro rendimiento físico

: 1169

00:46:57,133 --> 00:46:58,200

entonces eso sí

: 1170

00:46:58,200 --> 00:47:01,333

o sea efectivamente pudiera ser una de las causas

: 1171

00:47:01,366 --> 00:47:03,933

sin embargo puede que no sea algo como tan

: 1172

00:47:04,533 --> 00:47:08,933

eh como tan evidente sino que para realmente lograr

: 1173

00:47:09,400 --> 00:47:10,400

descubrir

: 1174

00:47:10,400 --> 00:47:13,833

como que la enfermedad se origina precisamente de

: 1175

00:47:14,100 --> 00:47:14,933

de este

: 1176

00:47:15,933 --> 00:47:16,966

de la deficiencia

: 1177

00:47:16,966 --> 00:47:19,633

por decirlo así del del óxido nítrico entonces eh

: 1178

00:47:19,900 --> 00:47:21,800

es muy difícil poder llegar a esa conclusión

: 1179

00:47:21,800 --> 00:47:24,666

pero se ha visto que sí se ve afectado en otras

: 1180

00:47:24,833 --> 00:47:27,633

en alguna otra enfermedad que va como correlacionado

: 1181

00:47:27,633 --> 00:47:29,733

no es que el osteolítico trabaje solito

: 1182

00:47:29,733 --> 00:47:31,033

sino que siempre va

: 1183

00:47:31,533 --> 00:47:33,333

va acompañado de otros aminoácidos

: 1184

00:47:33,333 --> 00:47:35,100

o va incluso activando otras

: 1185

00:47:35,400 --> 00:47:36,966

funciones celulares pero sí

: 1186

00:47:38,200 --> 00:47:39,900

es uno de los ejemplos que te pudiera ver

: 1187

00:47:40,633 --> 00:47:43,333

muy bien muy bien entonces básicamente entiendo que

: 1188

00:47:43,733 --> 00:47:45,800

que el óxido nítrico pudiera ayudar

: 1189

00:47:45,800 --> 00:47:48,300

por ejemplo a ciertos síntomas eh

: 1190

00:47:48,300 --> 00:47:48,933

a lo mejor

: 1191

00:47:48,933 --> 00:47:51,600

no es claro el saber si el origen del reto de salud

: 1192

00:47:51,600 --> 00:47:54,833

es propiamente la deficiencia de óxido nítrico

: 1193

00:47:54,833 --> 00:47:55,400

pero sí

: 1194

00:47:55,400 --> 00:47:57,933

por ejemplo en síntomas donde que tienen que ver con eh

: 1195

00:47:57,933 --> 00:48:01,133

eh circulación o presión arterial

: 1196

00:48:01,600 --> 00:48:02,400

um

: 1197

00:48:02,866 --> 00:48:03,766

eh de hecho

: 1198

00:48:03,766 --> 00:48:07,300

algunas de las funciones que que que mencionamos um

: 1199

00:48:07,300 --> 00:48:08,700

si hay algún tipo de eficiencia

: 1200

00:48:08,700 --> 00:48:11,333

a lo mejor el óxido métrico pudiera ayudar y

: 1201

00:48:11,400 --> 00:48:13,100

y probablemente um

: 1202

00:48:13,400 --> 00:48:17,933

eh eh en la parte del síntoma um ah no um o sea

: 1203

00:48:18,333 --> 00:48:20,133

necesitamos saber más información

: 1204

00:48:20,133 --> 00:48:20,433

para

: 1205

00:48:20,433 --> 00:48:22,966

para saber si es efectivamente el problema de raíz

: 1206

00:48:22,966 --> 00:48:24,566

la deficiencia de óxido nítrico

: 1207

00:48:24,566 --> 00:48:25,866

de ahí por ejemplo

: 1208

00:48:26,233 --> 00:48:29,200

eh lo que comentabas doctora Sai

: 1209

00:48:29,200 --> 00:48:31,700

acerca de que pudiera ser interesante

: 1210

00:48:31,966 --> 00:48:34,533

de que si estás recurriendo a

: 1211

00:48:34,900 --> 00:48:36,833

a buscar óxido

: 1212

00:48:37,633 --> 00:48:40,933

nítrico o precursores de óxido nítrico

: 1213

00:48:41,666 --> 00:48:45,400

um poderlo combinar probablemente a lo mejor con

: 1214

00:48:45,733 --> 00:48:46,966

con el donante de cisteína

: 1215

00:48:46,966 --> 00:48:48,800

que nos va a ayudar a elevar la molécula

: 1216

00:48:49,000 --> 00:48:49,966

la molécula de vida

: 1217

00:48:49,966 --> 00:48:51,866

que quizás esa sinergia podría ser bastante

: 1218

00:48:52,300 --> 00:48:53,133

bastante interesante

: 1219

00:48:53,133 --> 00:48:55,766

no sé si si estoy si es correcto como lo lo acabo

: 1220

00:48:56,300 --> 00:48:57,633

de de decir doctora Sai

: 1221

00:48:57,633 --> 00:48:58,400

antes de pasar aquí

: 1222

00:48:58,400 --> 00:49:00,333

una pregunta que tienen las personas

: 1223

00:49:01,300 --> 00:49:05,166

sí así es efectivamente de hecho eh dentro de las um

: 1224

00:49:06,133 --> 00:49:09,066

como que de los efectos por decirlo así adversos eh

: 1225

00:49:09,066 --> 00:49:10,233

también el óxido nítrico

: 1226

00:49:10,233 --> 00:49:12,666

pues está relacionado como el antienvejecimiento

: 1227

00:49:12,666 --> 00:49:15,400

precisamente eh entonces

: 1228

00:49:16,166 --> 00:49:17,733

con el envejecimiento para noticias

: 1229

00:49:17,733 --> 00:49:19,066

cuando nosotros lo combinamos

: 1230

00:49:19,066 --> 00:49:20,833

por ejemplo en este caso que tú mencionaste

: 1231

00:49:20,833 --> 00:49:21,966

con el donante de cisteína

: 1232

00:49:22,233 --> 00:49:23,200

pues también ayuda

: 1233

00:49:23,200 --> 00:49:25,733

como a como es un potente antioxidante

: 1234

00:49:25,733 --> 00:49:28,000

entonces ayuda precisamente con la

: 1235

00:49:28,000 --> 00:49:29,833

con la parte de la función del oxonétrico

: 1236

00:49:29,833 --> 00:49:33,366

y sí creo que es 1 1 excelente complemento para

: 1237

00:49:33,600 --> 00:49:35,366

para poder ayudar pues en todas las

: 1238

00:49:36,166 --> 00:49:37,733

pues en diferentes circunstancias verdad

: 1239

00:49:37,733 --> 00:49:40,233

en específicamente ya qué es lo que más se ha enfocado

: 1240

00:49:40,233 --> 00:49:42,266

verdad que en la parte de de los deportistas

: 1241

00:49:42,266 --> 00:49:43,800

el desempeño eh

: 1242

00:49:44,700 --> 00:49:45,933

de de todos los atletas

: 1243

00:49:46,700 --> 00:49:47,566

pues precisamente

: 1244

00:49:47,566 --> 00:49:49,433

ayuda muchísimo al combinarlo

: 1245

00:49:49,433 --> 00:49:51,200

pero ya tenemos por ahí algún

: 1246

00:49:51,533 --> 00:49:54,266

un episodio donde hablamos del desempeño físico de

: 1247

00:49:54,266 --> 00:49:55,233

y el donante de cisteína

: 1248

00:49:55,566 --> 00:49:59,100

que si pueden pues lo pueden buscar por por acá en en

: 1249

00:49:59,500 --> 00:50:01,533

dentro de las grabaciones de los podcast

: 1250

00:50:01,733 --> 00:50:04,133

para que puedan como que ir relacionando y ver como

: 1251

00:50:04,400 --> 00:50:06,133

los beneficios de elevar este

: 1252

00:50:06,566 --> 00:50:08,633

esta con este donante cisteína

: 1253

00:50:08,933 --> 00:50:10,933

y pues aún así le agregamos como estas

: 1254

00:50:10,933 --> 00:50:12,733

precursores de óxido nítrico

: 1255

00:50:13,000 --> 00:50:14,866

pues vamos a ayudar muchísimo muchísimo

: 1256

00:50:15,000 --> 00:50:16,066

en pues a nuestra salud

: 1257

00:50:16,166 --> 00:50:18,566

en general y pues también a nuestro desempeño físico

: 1258

00:50:19,966 --> 00:50:21,300

genial bastante interesante

: 1259

00:50:21,300 --> 00:50:24,766

aquí tenemos 1 1 pregunta de Marta nos pregunta

: 1260

00:50:25,033 --> 00:50:28,466

cómo es posible que los bebés en el vientre

: 1261

00:50:28,533 --> 00:50:30,300

puedan estar de cabeza

: 1262

00:50:30,600 --> 00:50:32,733

y no tener problemas de circulación

: 1263

00:50:33,033 --> 00:50:35,533

se deberá al óxido nítrico

: 1264

00:50:36,466 --> 00:50:39,733

no eso es algo fisiológico o sea eh

: 1265

00:50:39,966 --> 00:50:41,500

eso es algo completamente

: 1266

00:50:42,133 --> 00:50:44,100

diferente verdad entonces

: 1267

00:50:44,433 --> 00:50:47,533

eh cuando los bebés están como de cabeza o sea

: 1268

00:50:48,266 --> 00:50:49,266

en el caso de los bebés

: 1269

00:50:50,566 --> 00:50:51,733

no no hay ningún problema

: 1270

00:50:52,066 --> 00:50:55,166

sí porque de por sí su cuerpo está hecho

: 1271

00:50:55,166 --> 00:50:56,533

para que estén en la posición

: 1272

00:50:56,533 --> 00:50:57,633

donde ellos se sientan más cómodos

: 1273

00:50:57,633 --> 00:50:58,633

entonces están de cabeza

: 1274

00:50:58,766 --> 00:51:01,133

se ponen de lado se puede poner

: 1275

00:51:01,666 --> 00:51:03,433

como sea y pues esto no va

: 1276

00:51:03,533 --> 00:51:06,800

no va a afectar en nada su problema de de circulación

: 1277

00:51:06,866 --> 00:51:07,600

verdad entonces

: 1278

00:51:07,600 --> 00:51:11,300

porque pues el el medio en el cual se encuentran eh

: 1279

00:51:11,666 --> 00:51:14,300

les permite como esa esa burbuja por decirlo así

: 1280

00:51:14,300 --> 00:51:14,866

en la cual

: 1281

00:51:14,866 --> 00:51:16,766

se encuentran dentro del líquido amniótico y todo

: 1282

00:51:16,900 --> 00:51:19,633

pues es una es un área pues bastante protegida

: 1283

00:51:19,633 --> 00:51:20,500

segura y que

: 1284

00:51:20,500 --> 00:51:22,733

independientemente de la forma en que ellos estén

: 1285

00:51:22,833 --> 00:51:24,800

pues siempre le va a llegar bastante la

: 1286

00:51:25,533 --> 00:51:27,633

pues la oxigenación y todo entonces en este caso

: 1287

00:51:28,033 --> 00:51:29,366

el oxigenético pues no

: 1288

00:51:29,433 --> 00:51:31,733

no está relacionado propiamente con

: 1289

00:51:32,233 --> 00:51:33,933

con la posición en la cual se encuentre

: 1290

00:51:34,433 --> 00:51:35,233

el bebé

: 1291

00:51:35,900 --> 00:51:37,633

pero sí va a influir eh

: 1292

00:51:37,900 --> 00:51:39,133

por ejemplo en

: 1293

00:51:39,833 --> 00:51:43,066

en la circulación o el flujo sanguíneo de la mamá

: 1294

00:51:43,100 --> 00:51:45,600

porque acuérdense que el bebé se nutre de la mamá

: 1295

00:51:45,633 --> 00:51:47,366

verdad entonces pues es algo

: 1296

00:51:47,700 --> 00:51:49,700

es algo bastante importante

: 1297

00:51:49,700 --> 00:51:51,233

pero en sí no está relacionado

: 1298

00:51:53,466 --> 00:51:56,100

genial pues la verdad que para mí ha sido

: 1299

00:51:56,700 --> 00:51:59,766

muy muy muy interesante este episodio

: 1300

00:51:59,766 --> 00:52:02,600

me gustaría ser una especie como de recapitulación

: 1301

00:52:02,733 --> 00:52:03,800

de lo que hemos visto

: 1302

00:52:04,100 --> 00:52:06,466

y y a partir de ahí me gustaría pasarte

: 1303

00:52:07,066 --> 00:52:08,133

el micrófono de turasai

: 1304

00:52:08,133 --> 00:52:10,700

para ver si hubo algo que se me pudo haber escapado

: 1305

00:52:11,333 --> 00:52:13,966

y y poder cerrar este episodio

: 1306

00:52:13,966 --> 00:52:14,633

bueno de entrada

: 1307

00:52:14,633 --> 00:52:19,400

hablamos de una molécula llamada óxido nítrico

: 1308

00:52:19,600 --> 00:52:22,800

el óxido nítrico así como hemos hablado por ejemplo

: 1309

00:52:23,166 --> 00:52:25,700

de otro nutriente bastante interesante

: 1310

00:52:25,766 --> 00:52:28,133

que es el nutriente perdido o o o que

: 1311

00:52:28,466 --> 00:52:30,333

más poderosamente eh

: 1312

00:52:30,366 --> 00:52:32,200

la conocemos como la molécula de vida

: 1313

00:52:32,200 --> 00:52:34,066

si en esta molécula no sería posible la vida

: 1314

00:52:34,166 --> 00:52:35,766

bueno existe otra molécula

: 1315

00:52:36,266 --> 00:52:37,966

que es el óxido nítrico

: 1316

00:52:38,066 --> 00:52:40,333

el óxido nítrico lo producimos nosotros

: 1317

00:52:40,666 --> 00:52:42,766

y lo que nos comentaba la doctora say

: 1318

00:52:42,766 --> 00:52:44,766

es que lo producimos en una cantidad limitada

: 1319

00:52:44,800 --> 00:52:45,800

en algunos casos

: 1320

00:52:45,800 --> 00:52:47,700

por dicha razón va a ser

: 1321

00:52:47,933 --> 00:52:52,966

va a ser muy interesante que podamos recurrir a fuentes

: 1322

00:52:53,666 --> 00:52:56,833

de fuentes externas para poder

: 1323

00:52:57,133 --> 00:52:58,400

ayudar a nuestro cuerpo

: 1324

00:52:58,400 --> 00:53:01,466

a la mayor producción de óxido nítrico

: 1325

00:53:01,766 --> 00:53:03,933

y esta

: 1326

00:53:04,166 --> 00:53:10,866

esta molécula nos ayuda al menos a 7 funciones

: 1327

00:53:10,933 --> 00:53:13,400

que son bastante interesantes todas

: 1328

00:53:13,433 --> 00:53:15,766

nos ayuda a temas de circulación

: 1329

00:53:16,400 --> 00:53:20,233

y nos ayuda a regulación de presión arterial

: 1330

00:53:20,400 --> 00:53:22,200

nos ayuda como un efecto de

: 1331

00:53:22,366 --> 00:53:26,033

como un efecto neurotransmictor o neuroprotector

: 1332

00:53:26,466 --> 00:53:29,566

nos ayuda a temas de salud en general

: 1333

00:53:29,566 --> 00:53:31,366

lo voy a mencionar aquí en salud cerebral

: 1334

00:53:31,366 --> 00:53:32,466

como por ejemplo

: 1335

00:53:32,600 --> 00:53:34,333

en la neuroplasticidad

: 1336

00:53:34,333 --> 00:53:35,133

es decir como para

: 1337

00:53:35,133 --> 00:53:39,066

para ayudarle al cerebro a a 1 a 1 mejor conexión

: 1338

00:53:39,233 --> 00:53:42,033

entre las neuronas para aprender nuevos hábitos

: 1339

00:53:42,100 --> 00:53:42,900

nos ayuda

: 1340

00:53:43,400 --> 00:53:47,433

con el tema de mejorar la calidad de nuestro sueño

: 1341

00:53:47,933 --> 00:53:49,900

nos ayuda muy interesante

: 1342

00:53:49,900 --> 00:53:52,400

esto nos ayuda a quemar grasa corporal

: 1343

00:53:52,400 --> 00:53:54,533

a la a la reducción de de peso

: 1344

00:53:55,133 --> 00:53:59,033

pero no y seguramente como lo decía la doctora Sai

: 1345

00:53:59,033 --> 00:54:00,500

la mejor manera es obviamente

: 1346

00:54:00,933 --> 00:54:03,166

que lo acompañes de de un ejercicio

: 1347

00:54:03,766 --> 00:54:07,400

eh de un ejercicio intenso en en intervalos cortos

: 1348

00:54:07,400 --> 00:54:08,200

que es el hit

: 1349

00:54:08,700 --> 00:54:13,966

um aprendimos por ejemplo que esta molécula tiene

: 1350

00:54:14,666 --> 00:54:17,000

tiene precursores

: 1351

00:54:17,000 --> 00:54:17,700

y que

: 1352

00:54:17,700 --> 00:54:22,533

si estás considerando tomar algún tipo de suplemento

: 1353

00:54:22,533 --> 00:54:23,400

en primer lugar

: 1354

00:54:23,400 --> 00:54:27,133

busques que sean precursores de óxido nítrico

: 1355

00:54:27,733 --> 00:54:29,800

y adicionalmente

: 1356

00:54:29,800 --> 00:54:30,533

si te es posible

: 1357

00:54:30,533 --> 00:54:33,466

poderlo mezclar junto con el donante de cisteína

: 1358

00:54:33,466 --> 00:54:35,733

que te va a ayudar a elevar la molécula de vida

: 1359

00:54:35,966 --> 00:54:38,366

es algo que combinado podría ayudarte

: 1360

00:54:38,400 --> 00:54:40,533

a la mayor recuperación muscular

: 1361

00:54:40,700 --> 00:54:42,166

a un incremento del rendimiento

: 1362

00:54:42,166 --> 00:54:43,166

a una reducción de grasa

: 1363

00:54:44,100 --> 00:54:47,266

um a una desinflamación y y

: 1364

00:54:48,533 --> 00:54:51,366

y justo hablábamos del tema de la desinflamación

: 1365

00:54:51,366 --> 00:54:52,266

que está ligado

: 1366

00:54:52,666 --> 00:54:55,700

si hablamos por el por el lado de de reto de salud

: 1367

00:54:55,700 --> 00:54:56,533

de enfermedad

: 1368

00:54:56,633 --> 00:54:59,200

está relacionado con muchísimas muchísimas enfermedades

: 1369

00:54:59,200 --> 00:54:59,666

es decir

: 1370

00:54:59,666 --> 00:55:02,133

nos necesariamente tiene que ver con algún golpe

: 1371

00:55:02,566 --> 00:55:02,700

sino

: 1372

00:55:02,700 --> 00:55:05,166

puede estar relacionado con muchísimos retos de salud

: 1373

00:55:05,166 --> 00:55:08,100

como lo como lo estuvimos mencionando aquí en el

: 1374

00:55:08,100 --> 00:55:09,700

en el episodio y doctoras

: 1375

00:55:09,700 --> 00:55:10,500

hay algo que

: 1376

00:55:10,566 --> 00:55:14,133

que se me está escapando a manera de de poder resumir

: 1377

00:55:14,133 --> 00:55:15,333

si es que ya no encuentro aquí

: 1378

00:55:15,333 --> 00:55:16,700

alguna otra pregunta en el

: 1379

00:55:16,900 --> 00:55:19,066

en el canal hola qué tal

: 1380

00:55:19,066 --> 00:55:20,433

mi nombre es Ricardo novela

: 1381

00:55:20,433 --> 00:55:23,566

bienvenido a regresa a la naturaleza

: 1382

00:55:23,833 --> 00:55:24,300

por favor

: 1383

00:55:24,300 --> 00:55:27,266

si hay en este episodio algo que te sea de utilidad

: 1384

00:55:27,266 --> 00:55:29,900

te agradeceremos enormemente

: 1385

00:55:29,900 --> 00:55:32,566

que califiques este episodio con 5 estrellas

: 1386

00:55:32,900 --> 00:55:36,166

y si además quieres destacarte en tu agradecimiento

: 1387

00:55:36,200 --> 00:55:38,400

puedes ir al directorio más grande de podcasts

: 1388

00:55:38,400 --> 00:55:43,233

pot chaser punto com se escribe pot chaser punto com

: 1389

00:55:43,233 --> 00:55:44,566

diagonal o barra

: 1390

00:55:44,566 --> 00:55:46,433

regresa a la naturaleza

: 1391

00:55:46,433 --> 00:55:47,233

e igualmente

: 1392

00:55:47,233 --> 00:55:49,366

nos puedes dejar 5 estrellas para este episodio

: 1393

00:55:49,366 --> 00:55:51,000

y además un review

: 1394

00:55:51,000 --> 00:55:52,066

los leemos todos

: 1395

00:55:53,200 --> 00:55:53,733

pues mira

: 1396

00:55:53,733 --> 00:55:56,133

la verdad que a mí me encantan tus resúmenes ja ja

: 1397

00:55:56,200 --> 00:55:59,066

se me hace como bastante práctico y muy así

: 1398

00:55:59,066 --> 00:56:00,066

muy sistemático

: 1399

00:56:00,066 --> 00:56:00,933

muy bien ordenaditos

: 1400

00:56:00,933 --> 00:56:03,133

así que no yo creo que abarcaste

: 1401

00:56:03,133 --> 00:56:05,600

pues lo lo principal que platicamos el día de hoy

: 1402

00:56:05,600 --> 00:56:06,666

con respecto a esta

: 1403

00:56:07,133 --> 00:56:09,366

a esta sustancia poco conocida

: 1404

00:56:09,366 --> 00:56:12,233

pero que pues vemos que tiene muchísimas funciones

: 1405

00:56:12,866 --> 00:56:14,266

aunque sea así como chiquitito

: 1406

00:56:14,266 --> 00:56:16,000

porque realmente es una molécula pequeñita

: 1407

00:56:16,033 --> 00:56:19,766

pero incluso es una molécula que se está empezando eh

: 1408

00:56:19,766 --> 00:56:21,266

a estudiar muchísimo

: 1409

00:56:21,466 --> 00:56:23,233

si ustedes pueden buscar

: 1410

00:56:23,233 --> 00:56:25,300

por ejemplo en artículos como popmet

: 1411

00:56:25,300 --> 00:56:26,600

pueden encontrar alrededor de

: 1412

00:56:26,966 --> 00:56:29,600

más o menos como 22 000 artículos relacionados

: 1413

00:56:29,733 --> 00:56:31,033

con con la salud

: 1414

00:56:31,133 --> 00:56:33,100

y pues el óxido

: 1415

00:56:33,100 --> 00:56:34,100

el óxido nítrico verdad

: 1416

00:56:34,100 --> 00:56:36,633

realmente es algo que está todavía

: 1417

00:56:37,266 --> 00:56:41,300

eh pues como empezándose a a investigar muchísimo más

: 1418

00:56:41,300 --> 00:56:43,133

así que tampoco nos extrañemos en un futuro

: 1419

00:56:43,133 --> 00:56:44,933

pues veamos mucho más productos

: 1420

00:56:44,933 --> 00:56:47,766

pero siempre hay que tomar en cuenta eh

: 1421

00:56:47,766 --> 00:56:50,166

la calidad del producto que nos están ofreciendo ahora

: 1422

00:56:50,166 --> 00:56:52,133

entonces no se queden con la información que les den

: 1423

00:56:52,300 --> 00:56:56,400

busquen investiguen pregunten las fuentes el origen

: 1424

00:56:57,200 --> 00:56:59,033

de de lo de los suplementos

: 1425

00:56:59,033 --> 00:57:02,200

que les vayan a aconsejar o a dar ahí afuera

: 1426

00:57:02,333 --> 00:57:05,666

entonces pues siempre está como ahí atentos verdad

: 1427

00:57:05,666 --> 00:57:06,466

y que

: 1428

00:57:08,033 --> 00:57:08,633

muy bien

: 1429

00:57:08,633 --> 00:57:11,700

aquí tenemos una pregunta más doctora de la pregunta

: 1430

00:57:11,800 --> 00:57:14,600

es de Ana Ana Moreno

: 1431

00:57:14,733 --> 00:57:16,266

y dice doctora Zaida

: 1432

00:57:16,266 --> 00:57:20,066

si las personas que tienen vena várice

: 1433

00:57:21,133 --> 00:57:25,166

bueno aquí en en México conocemos como como Baris eh

: 1434

00:57:25,166 --> 00:57:27,133

barises o Baris

: 1435

00:57:27,133 --> 00:57:29,800

se relaciona con la la falta

: 1436

00:57:29,933 --> 00:57:31,566

de producción de óxido nítrico

: 1437

00:57:32,966 --> 00:57:36,533

no necesariamente el problema de las venas várices

: 1438

00:57:36,766 --> 00:57:39,233

es diferente en el caso de las várices

: 1439

00:57:39,233 --> 00:57:41,700

el problema es porque adentro

: 1440

00:57:42,133 --> 00:57:43,366

de dentro de las venas

: 1441

00:57:43,933 --> 00:57:45,600

tenemos unas como

: 1442

00:57:45,866 --> 00:57:48,433

haz de cuenta como unas unas compuertas

: 1443

00:57:48,433 --> 00:57:52,000

sí que estas compuertas regulan el paso sanguíneo

: 1444

00:57:52,000 --> 00:57:54,733

entonces cuando hay varices resulta que esa compuerta

: 1445

00:57:54,933 --> 00:57:56,566

eh ya no funciona

: 1446

00:57:56,566 --> 00:57:59,566

entonces queda como o muy floja o abierta

: 1447

00:57:59,666 --> 00:58:03,900

entonces el flujo cae de un solo y cuando esto pasa eh

: 1448

00:58:04,300 --> 00:58:06,966

pues se se van inflamando y se van hinchando las

: 1449

00:58:07,000 --> 00:58:09,033

toda la la parte de las de las venas

: 1450

00:58:09,033 --> 00:58:10,300

es más común por ejemplo en

: 1451

00:58:10,466 --> 00:58:11,600

en miembros inferiores

: 1452

00:58:11,633 --> 00:58:14,300

entonces cuando esto esto sucede eh

: 1453

00:58:14,300 --> 00:58:16,333

pues no es algo que me aparece de noche en la mañana

: 1454

00:58:16,333 --> 00:58:18,233

sino que es algo crónico eh

: 1455

00:58:18,233 --> 00:58:19,366

pues debido a muchas causas

: 1456

00:58:19,366 --> 00:58:21,833

no que padeces mucho tiempo de pie sedentarismo

: 1457

00:58:22,333 --> 00:58:24,600

eh tiene un poquito que ver por ejemplo la genética

: 1458

00:58:24,900 --> 00:58:26,500

eh también está la otra parte

: 1459

00:58:26,866 --> 00:58:29,866

pues también quiera o no lo que es la alimentación y um

: 1460

00:58:30,133 --> 00:58:32,133

bueno el sobrepeso

: 1461

00:58:32,933 --> 00:58:33,833

son otros los factores

: 1462

00:58:33,833 --> 00:58:34,133

que también

: 1463

00:58:34,133 --> 00:58:36,333

se ven relacionados con problemas de las varices

: 1464

00:58:36,366 --> 00:58:39,400

pero en este caso es es diferente verdad

: 1465

00:58:39,400 --> 00:58:41,166

entonces no es que tengas un exceso de

: 1466

00:58:41,166 --> 00:58:43,600

y que significa que por eso es que te varices no

: 1467

00:58:43,600 --> 00:58:44,400

sino que el origen

: 1468

00:58:44,700 --> 00:58:47,366

eh es muy diferente en este caso eh

: 1469

00:58:48,300 --> 00:58:51,266

a a pues a que tenga que ver como alguna algún exceso

: 1470

00:58:51,266 --> 00:58:53,300

por ejemplo de de óxido nítrico verdad

: 1471

00:58:53,300 --> 00:58:55,600

entonces más que todo es cuando está relacionado con

: 1472

00:58:55,966 --> 00:58:58,166

con las válvulas a nivel de

: 1473

00:58:58,666 --> 00:59:00,466

de las nubes inferiores que es lo más común

: 1474

00:59:01,600 --> 00:59:03,700

entonces ya hay como el aro incluso es como

: 1475

00:59:04,000 --> 00:59:05,666

como haz de cuenta como una vejiga no

: 1476

00:59:05,666 --> 00:59:07,366

o sea te tú le tú le echas agua

: 1477

00:59:07,433 --> 00:59:09,033

pues tiene capacidad como de hincharse

: 1478

00:59:09,033 --> 00:59:09,833

entonces es como

: 1479

00:59:10,266 --> 00:59:12,633

si media media vez la vejiga tenga agua adentro

: 1480

00:59:12,800 --> 00:59:13,600

la lleva palma

: 1481

00:59:13,600 --> 00:59:15,000

se ve hinchadita

: 1482

00:59:15,066 --> 00:59:18,166

se te mira así no llega el punto donde

: 1483

00:59:18,700 --> 00:59:20,533

de tanto estirarla y estirar

: 1484

00:59:21,000 --> 00:59:22,133

la la vejiga pues

: 1485

00:59:22,533 --> 00:59:24,466

ya no va a tener la capacidad de volver a regresar

: 1486

00:59:24,600 --> 00:59:25,766

como era antes verdad

: 1487

00:59:25,766 --> 00:59:26,733

entonces siempre queda como

: 1488

00:59:27,100 --> 00:59:28,200

como más aguadita

: 1489

00:59:28,200 --> 00:59:30,200

por decirlo así como un elástico que se está estire

: 1490

00:59:30,200 --> 00:59:32,300

estire y pues algo así entonces eh

: 1491

00:59:32,633 --> 00:59:35,566

por eso es que se se quedan permaneciendo pues esta

: 1492

00:59:36,100 --> 00:59:36,900

estas venas

: 1493

00:59:38,900 --> 00:59:41,533

excelente doctora muchísimas gracias

: 1494

00:59:41,533 --> 00:59:44,233

aquí voy a voy a darle otro otro

: 1495

00:59:44,233 --> 00:59:46,500

otra revisión rápida a ver si tenemos preguntas

: 1496

00:59:46,500 --> 00:59:47,900

pero la verdad es que a mí

: 1497

00:59:47,900 --> 00:59:50,800

me me ha parecido un extraordinario tema

: 1498

00:59:50,800 --> 00:59:53,766

gracias doctora Zaida por esta entrevista

: 1499

00:59:54,000 --> 00:59:55,500

y me me gustaría

: 1500

00:59:55,800 --> 01:00:00,233

ya Ana Ana Moreno le le le agradece por la respuesta

: 1501

01:00:00,766 --> 01:00:04,300

y y la verdad es que bastante bastante interesante

: 1502

01:00:04,300 --> 01:00:07,666

yo creo que es importante el el cada vez aprender

: 1503

01:00:07,666 --> 01:00:09,400

cada vez estar um

: 1504

01:00:09,866 --> 01:00:12,766

aprendiendo más acerca de de

: 1505

01:00:13,433 --> 01:00:15,433

de cómo funciona nuestro cuerpo

: 1506

01:00:15,466 --> 01:00:18,266

de conocer más cómo funciona nuestro organismo

: 1507

01:00:18,266 --> 01:00:22,266

de migrar a aspectos cada vez más naturales

: 1508

01:00:22,500 --> 01:00:25,466

el hecho de que incluso el óxido nítrico eh

: 1509

01:00:25,766 --> 01:00:26,966

como lo comentaba la doctora Sai

: 1510

01:00:26,966 --> 01:00:28,366

hay opciones naturales

: 1511

01:00:28,366 --> 01:00:31,333

y seguramente vamos a encontrar opciones no naturales

: 1512

01:00:31,333 --> 01:00:32,266

que nos daba el ejemplo de

: 1513

01:00:32,266 --> 01:00:33,766

de los tipos de óxidos nítricos

: 1514

01:00:34,133 --> 01:00:35,133

que utilizan

: 1515

01:00:35,533 --> 01:00:38,433

a lo mejor tal algunas personas sobre todo de gimnasios

: 1516

01:00:38,766 --> 01:00:40,333

y eh pero siempre

: 1517

01:00:40,333 --> 01:00:41,200

recomendarles

: 1518

01:00:41,200 --> 01:00:44,233

que que busquen lo que es totalmente natural

: 1519

01:00:44,233 --> 01:00:47,500

y me quiero despedir de ustedes

: 1520

01:00:47,500 --> 01:00:49,300

queridísimos escuchas

: 1521

01:00:49,300 --> 01:00:51,600

gracias por llegar hasta este momento

: 1522

01:00:51,633 --> 01:00:52,466

quiero

: 1523

01:00:52,800 --> 01:00:57,466

recordarles que la mejor manera de predecir su salud

: 1524

01:00:57,466 --> 01:00:59,900

es creándola